急性應(yīng)激反應(yīng)是個(gè)體在遭遇突發(fā)性、高強(qiáng)度心理或生理壓力事件后出現(xiàn)的短暫性身心失調(diào)狀態(tài)，可能由創(chuàng)傷事件、重大變故、突發(fā)危機(jī)、極端環(huán)境、軀體疾病等因素引起，可通過心理干預(yù)、藥物輔助、環(huán)境調(diào)整、社會支持、自我調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、創(chuàng)傷事件：交通事故、暴力襲擊等突發(fā)創(chuàng)傷事件可能直接觸發(fā)急性應(yīng)激反應(yīng)，患者常出現(xiàn)閃回、噩夢、情緒麻木等癥狀。建議通過創(chuàng)傷后心理疏導(dǎo)、安全環(huán)境重建等方式逐步恢復(fù)心理穩(wěn)定性，避免反復(fù)暴露于創(chuàng)傷相關(guān)刺激。
2、重大變故：親人離世、婚姻破裂等重大生活變故易導(dǎo)致持續(xù)情緒崩潰，伴隨失眠、注意力障礙等表現(xiàn)。建立規(guī)律作息、進(jìn)行正念冥想等非藥物干預(yù)可改善情緒調(diào)節(jié)能力，必要時(shí)需聯(lián)合認(rèn)知行為治療。
3、突發(fā)危機(jī)：自然災(zāi)害、公共安全事件等群體性危機(jī)可能引發(fā)集體恐慌反應(yīng)。危機(jī)事件后72小時(shí)內(nèi)實(shí)施心理急救，采用穩(wěn)定化技術(shù)幫助個(gè)體恢復(fù)現(xiàn)實(shí)感，團(tuán)體心理輔導(dǎo)可降低群體焦慮水平。
4、極端環(huán)境：戰(zhàn)爭、酷刑等極端生存環(huán)境可能造成復(fù)雜應(yīng)激障礙。這類情況需多學(xué)科團(tuán)隊(duì)介入，結(jié)合眼動(dòng)脫敏療法和敘事治療處理創(chuàng)傷記憶，嚴(yán)重者需短期使用帕羅西汀等抗抑郁藥物。
5、軀體疾?。盒募」Ｋ馈⒅卮笫中g(shù)等急重癥常伴發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，表現(xiàn)為心悸、出汗等自主神經(jīng)紊亂。在治療原發(fā)病同時(shí)，可短期使用普萘洛爾控制軀體癥狀，音樂療法有助于緩解ICU環(huán)境導(dǎo)致的應(yīng)激。
保持均衡飲食有助于維持神經(jīng)遞質(zhì)平衡，深海魚、香蕉等食物富含的色氨酸能促進(jìn)血清素合成。每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可提升腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子水平，增強(qiáng)心理韌性。建立穩(wěn)定的社會支持網(wǎng)絡(luò)，定期進(jìn)行呼吸訓(xùn)練等放松練習(xí)，有助于預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)慢性化。若癥狀持續(xù)超過1個(gè)月或影響社會功能，需及時(shí)轉(zhuǎn)診至精神科進(jìn)行系統(tǒng)評估。
