孕婦可以適量服用維生素C片，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力等作用。孕婦對(duì)維生素C的需求量略高于普通成年人，適量補(bǔ)充有助于胎兒發(fā)育和母體健康。天然食物中的維生素C吸收利用率更高，建議優(yōu)先通過(guò)飲食獲取，如柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、草莓、青椒等新鮮蔬果均富含維生素C。
注意事項(xiàng)：
過(guò)量補(bǔ)充維生素C可能導(dǎo)致腹瀉、惡心等胃腸道不適，長(zhǎng)期大劑量服用還可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。孕婦每日維生素C攝入量建議不超過(guò)2000毫克，常規(guī)復(fù)合維生素補(bǔ)充劑中的含量已能滿(mǎn)足需求。若存在妊娠期糖尿病或腎功能異常等情況，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。服用維生素C片時(shí)避免與抗凝藥物同服，可能影響藥效。
孕期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注重膳食均衡，除維生素C外還需保證蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。建議每日攝入300-500克新鮮蔬菜、200-400克水果，配合適量瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，避免久坐久臥。定期產(chǎn)檢時(shí)可通過(guò)血常規(guī)等檢查評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況，切勿自行長(zhǎng)期大量服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
