有頭皮癬不需要天天洗頭。過度清潔可能破壞頭皮屏障功能，反而加重炎癥反應，建議根據(jù)頭皮狀況調(diào)整洗頭頻率。
頭皮癬在醫(yī)學上稱為頭皮銀屑病或脂溢性皮炎，主要表現(xiàn)為頭皮紅斑、鱗屑及瘙癢。洗頭頻率需結(jié)合頭皮出油程度、鱗屑厚度及瘙癢癥狀綜合判斷。油性頭皮且鱗屑厚重者，可隔天用溫水配合溫和藥用洗發(fā)水清洗；干性頭皮或伴有明顯脫屑時，每周2-3次即可。水溫需控制在37℃以下，避免高溫刺激加重瘙癢。
一、洗護產(chǎn)品選擇：
含煤焦油、水楊酸或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水能抑制真菌繁殖、減輕炎癥。使用時需按摩頭皮3-5分鐘再沖洗，確保藥物充分接觸患處。普通去屑洗發(fā)水僅能暫時緩解癥狀，無法替代藥物治療。洗發(fā)后可用含尿素的護發(fā)素涂抹發(fā)梢，避免頭皮接觸護發(fā)素以防堵塞毛囊。
二、日常護理要點：
避免搔抓頭皮防止繼發(fā)感染，梳頭時選用寬齒木梳減少機械刺激。枕巾應每周高溫燙洗，陽光下暴曬殺菌。飲食需限制高糖高脂食物，適當補充維生素B族及鋅元素。精神緊張可能誘發(fā)癥狀加重，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
頭皮癬患者需保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免熬夜及情緒波動。運動建議選擇瑜伽、游泳等低強度項目，出汗后及時清潔頭皮。若出現(xiàn)頭皮滲液、膿皰或劇烈疼痛，需及時就醫(yī)排除合并感染。日?？捎^察頭皮鱗屑顏色變化，白色鱗屑多為銀屑病，黃色油膩鱗屑則傾向脂溢性皮炎，明確分型有助于針對性治療。
