產(chǎn)后漲奶期通常持續(xù)3-7天，是哺乳期乳腺分泌功能活躍的正常生理現(xiàn)象。多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后2-3天開始出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)硬等癥狀，隨著規(guī)律哺乳或吸乳會(huì)逐漸緩解。

一、漲奶期的生理機(jī)制：

漲奶主要由泌乳素水平升高和乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張引起。產(chǎn)后胎盤娩出后，孕激素水平驟降，催乳素開始主導(dǎo)乳腺腺泡分泌乳汁。初期乳汁分泌量與新生兒需求尚未完全匹配時(shí)，容易造成乳汁淤積。此時(shí)乳房血管充血、淋巴液回流受阻，形成腫脹感。

二、影響漲奶持續(xù)時(shí)間的因素：

初產(chǎn)婦因乳腺管未充分?jǐn)U張，漲奶癥狀可能更明顯且持續(xù)時(shí)間稍長(zhǎng)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因術(shù)后疼痛限制哺乳頻率，可能延長(zhǎng)漲奶期至5-7天。雙胎或多胎產(chǎn)婦因泌乳量更大，需更頻繁排空乳房。哺乳姿勢(shì)不正確、嬰兒含接不良也會(huì)影響乳汁有效排出。

三、緩解漲奶的正確方法：

按需哺乳每2-3小時(shí)一次，確保嬰兒有效吸吮。哺乳前可用溫毛巾熱敷5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，哺乳后冷敷緩解腫脹。手法排乳時(shí)采用指腹從乳暈向乳頭方向環(huán)形按摩，避免暴力揉搓。穿著無鋼圈哺乳文胸減少壓迫，睡眠時(shí)避免乳房受壓。

若漲奶超過7天未緩解或伴隨發(fā)熱、局部紅腫，需警惕乳腺炎可能。日?？娠嬘闷压⒉?、薏米水等清淡飲品，避免油膩湯水。保持心情愉悅有助于催產(chǎn)素分泌，促進(jìn)乳汁排出。哺乳期建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底恢復(fù)。