血脂高的患者可以吃蘋(píng)果。蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于降低血液中的膽固醇水平。
蘋(píng)果中的可溶性纖維能與膽固醇結(jié)合，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，從而輔助調(diào)節(jié)血脂。蘋(píng)果還含有豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化作用，可減輕血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。每日攝入1-2個(gè)中等大小的蘋(píng)果較為適宜，最好連皮食用以獲得更多營(yíng)養(yǎng)成分。
血脂異?；颊呷粘ｏ嬍承枳⒁饪刂瓶偀崃繑z入，減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸的攝取。建議增加全谷物、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘。保持合理體重，避免熬夜和過(guò)度勞累，定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)。若通過(guò)生活方式干預(yù)3-6個(gè)月后血脂仍未達(dá)標(biāo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。
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