女性性冷淡可能與雌激素水平波動、心理因素、慢性疾病、藥物副作用、生活方式等因素有關(guān)，可通過激素替代療法、心理咨詢、基礎(chǔ)疾病治療、藥物調(diào)整、生活習慣改善等方式干預。
1、激素波動：雌激素水平下降會直接影響陰道潤滑度和性欲，產(chǎn)后、圍絕經(jīng)期女性尤為常見。建議檢測性激素六項，必要時在醫(yī)生指導下使用雌二醇凝膠、替勃龍等藥物進行短期激素替代。
2、心理誘因：焦慮抑郁或親密關(guān)系沖突可能導致性回避。認知行為療法可改善軀體化癥狀，伴侶參與的情緒聚焦治療能增強情感聯(lián)結(jié)。每周保持3次以上非性接觸的親密互動。
3、慢性病影響：糖尿病、甲減等疾病會干擾性反應周期。需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，甲狀腺功能異常者需補充優(yōu)甲樂。盆底肌訓練可改善糖尿病導致的性交疼痛。
4、藥物因素：長期服用SSRI類抗抑郁藥如帕羅西汀、降壓藥可能抑制性欲。可與主治醫(yī)生協(xié)商換用安非他酮、米氮平等對性功能影響較小的藥物，或嘗試藥物假日方案。
5、生活方式：每周超過5小時的高強度運動反而會降低雌激素。建議采用瑜伽、普拉提等適度運動，每日補充亞麻籽油和維生素E。睡眠不足會升高皮質(zhì)醇，需保證23點前入睡。
日?？稍黾哟蠖巩慄S酮攝入，每天食用30克堅果或200毫升豆?jié){。凱格爾運動配合腹式呼吸能增強盆底血供，每周3次快走或游泳有助于維持激素平衡。出現(xiàn)持續(xù)6個月以上的性欲減退伴潮熱盜汗，需排查卵巢早衰。伴侶應避免施加壓力，共同參與芳香療法或按摩等感官喚醒訓練。
