腰扭傷可通過非甾體抗炎藥、肌松藥、外用藥膏等方式緩解疼痛。該癥狀通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當(dāng)、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、非甾體抗炎藥：布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物能抑制前列腺素合成，減輕局部炎癥反應(yīng)。這類藥物適用于急性期腫脹疼痛，但需注意胃腸道刺激風(fēng)險，避免空腹服用。伴隨腰部活動受限時，建議配合冷敷處理。

2、肌松藥物：鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗等可緩解肌肉痙攣狀態(tài)。當(dāng)扭傷涉及深層肌肉群時，此類藥物能改善血液循環(huán)障礙。使用期間可能出現(xiàn)嗜睡副作用，需避免駕駛或高空作業(yè)。建議與熱敷同步進行效果更佳。

3、外用藥膏：氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉乳膏等局部制劑可直接作用于患處。皮膚完整的情況下，每日涂抹2-3次能減少全身用藥副作用。對于表皮擦傷合并扭傷者，應(yīng)改用噴霧劑型防止感染。

4、營養(yǎng)補充：維生素B族和鎂元素可促進神經(jīng)肌肉修復(fù)。動物肝臟、深綠色蔬菜、堅果等食物富含這些營養(yǎng)素。慢性腰扭傷患者可考慮蛋白粉補充，加速結(jié)締組織再生。

5、中藥調(diào)理：三七片、跌打丸等中成藥具有活血化瘀功效。傳統(tǒng)針灸配合艾灸命門穴、委中穴，能改善局部微循環(huán)。使用前需辨證分型，濕熱體質(zhì)者慎用溫補類藥材。

急性期應(yīng)保持仰臥位休息，在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持腰部放松。恢復(fù)期可進行麥肯基療法訓(xùn)練，每天3組貓牛式伸展改善脊柱靈活性。游泳和快走等低沖擊運動有助于增強核心肌群力量，水溫需保持在28℃以上防止受涼。飲食注意補充膠原蛋白，每周攝入2-3次深海魚類或銀耳羹。持續(xù)72小時未緩解或出現(xiàn)下肢放射痛需排除椎間盤病變。