平時不梳頭不會直接導致頭發(fā)容易脫落。脫發(fā)主要與遺傳、激素水平、營養(yǎng)狀況等因素相關，梳頭行為本身對毛囊健康影響有限。
一、脫發(fā)的主要誘因：
遺傳性脫發(fā)與雄激素水平升高密切相關，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。營養(yǎng)缺乏如鐵、鋅、蛋白質(zhì)攝入不足會影響毛囊生長周期。長期精神壓力可能引發(fā)休止期脫發(fā)，導致頭發(fā)短期內(nèi)大量脫落。甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病也會干擾頭發(fā)生長。
二、梳頭的實際作用：
適度梳頭可促進頭皮血液循環(huán)，幫助均勻分布頭皮油脂，但過度拉扯可能造成機械性損傷。選擇寬齒梳減少靜電摩擦，濕發(fā)時避免用力梳通打結(jié)。頭皮敏感者建議選用天然材質(zhì)梳子，減少對毛鱗片的物理刺激。
預防脫發(fā)需保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及鐵元素，避免節(jié)食減肥。每周進行2-3次有氧運動改善全身微循環(huán)，睡眠時間不少于7小時。洗護時水溫控制在38℃以下，吹風機保持20厘米距離。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑禿，需排查激素水平與自身免疫因素。
