指甲易斷裂可通過(guò)保濕護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免化學(xué)刺激、控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。該現(xiàn)象可能與甲板水分流失、蛋白質(zhì)缺乏、甲周炎癥、甲癬、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、保濕護(hù)理：甲板干燥是斷裂的常見(jiàn)生理性誘因。每日使用含尿素或乳木果油的護(hù)甲霜按摩甲床，溫水浸泡后涂抹凡士林可增強(qiáng)甲板韌性。避免頻繁使用酒精類洗手液，室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或生物素會(huì)影響角蛋白合成。每周攝入3-4次深海魚(yú)、雞蛋、動(dòng)物肝臟，搭配菠菜、堅(jiān)果等富鐵食物。素食者可選擇大豆分離蛋白與維生素B7補(bǔ)充劑。

3、化學(xué)防護(hù)：美甲產(chǎn)品中的丙酮、甲醛樹(shù)脂會(huì)破壞甲板結(jié)構(gòu)。建議間隔2-3個(gè)月進(jìn)行美甲，卸除時(shí)選用乙酸乙酯替代丙酮。接觸洗滌劑時(shí)佩戴PVC手套，使用后立即沖洗并涂抹護(hù)手霜。

4、疾病管理：甲癬患者需持續(xù)使用特比萘芬、環(huán)吡酮胺等抗真菌藥物，伴有甲分離時(shí)聯(lián)合克霉唑乳膏。甲狀腺功能減退者需監(jiān)測(cè)TSH水平，左甲狀腺素鈉劑量調(diào)整期間應(yīng)每6周復(fù)查甲功。

5、習(xí)慣調(diào)整：修正咬甲、用指甲撬物等機(jī)械損傷行為，工作時(shí)佩戴指套防護(hù)。剪甲時(shí)保留1-2毫米游離緣，采用玻璃銼刀單向修形。睡眠不足會(huì)延緩甲母質(zhì)細(xì)胞更新，建議保證每日7小時(shí)睡眠。

日?？稍黾鱼y耳、桃膠等富含膠質(zhì)的食物攝入，瑜伽或太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善末梢循環(huán)。若伴隨甲板增厚、顏色改變或甲周紅腫熱痛，需及時(shí)至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或甲母質(zhì)活檢。