姜炒米是炒制而成的，且制作過程中加入的姜片味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)。食用后能起到緩解饑餓、健脾胃、止瀉的作用。
功效作用
姜炒米具有緩解饑餓、健脾胃、止瀉的作用。
緩解饑餓:
姜炒米中的大米口感香脆，非?？煽冢秤媒疵卓梢猿漯?、緩解饑餓。
健脾胃、止瀉:
姜炒米中所含的部分淀粉被破壞，分解變成活性碳?；钚蕴伎梢晕睔?、吸異味、吸污垢，被炒焦的部分能健脾祛濕能吸附腸粘膜上的有害物質(zhì)，使之排出體外。姜炒米具有收斂、固澀的作用，食用姜炒米有助于腹瀉患者的恢復(fù)。
營養(yǎng)價值
大米含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維，還含有水分、脂肪、碳水化合物、灰分、硫胺素、核黃素、尼克酸、鉀、鈣、鐵、鎂、鈉、錳、鋅、銅、磷、硒等成分。姜中含有多種揮發(fā)油，包括姜烯、姜辣素、姜酚、生姜酚、姜醇、姜烯酮、姜酮等，還含天冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸等多種氨基酸。
適宜人群
大部分人群均可食用，并且比較適合脾胃虛弱的人群食用。
一般人群:
姜炒米營養(yǎng)豐富，能夠充饑，大多數(shù)人群都可以吃姜炒米。
脾胃虛弱者:
姜炒米具有一定的健脾胃、祛濕、止瀉的作用，脾胃虛弱的人群（食欲不振、大便稀、不成形、容易腹瀉）可以適當吃些姜炒米，改善脾胃狀況。
禁忌人群
易上火的人群不宜食用。
易上火的人群:
姜片性熱，易上火的人群食用后容易引起上火，因此不宜食用。
根據(jù)個人需求，適量食用。
不宜同用
姜炒米是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
首先將大米洗凈涼干，放入大鍋中炒制變成金黃色。之后加入經(jīng)過煮制后的姜片進行炒制。等米和姜片炒制焦黃滿屋飄香時即可出鍋。
溫馨提示
大米炒好之后需要盡快吃完，否則容易吸潮。
