BMI可通過體重kg除以身高m的平方計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)范圍為18.5-23.9，低于18.5為偏瘦，24.0-27.9為超重，≥28.0為肥胖。
1、計(jì)算公式：
BMI=體重kg÷身高2m2，例如體重70kg、身高1.75m的人，BMI值為70÷1.75×1.75=22.86。該公式適用于18歲以上成人，兒童及孕婦需采用特殊評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。
2、標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間：
世界衛(wèi)生組織建議亞洲成人BMI正常值為18.5-23.9，此區(qū)間內(nèi)疾病風(fēng)險(xiǎn)最低。24.0-27.9提示超重，需警惕高血壓風(fēng)險(xiǎn)；≥28.0屬于肥胖，與糖尿病發(fā)病顯著相關(guān)。
3、測(cè)量誤差：
肌肉量較高者可能出現(xiàn)BMI假性偏高，如運(yùn)動(dòng)員BMI達(dá)26仍屬健康；老年人因肌肉流失可能出現(xiàn)BMI假性正常，需結(jié)合體脂率評(píng)估。測(cè)量時(shí)應(yīng)空腹、脫鞋、著輕便衣物。
4、應(yīng)用場(chǎng)景：
BMI用于流行病學(xué)篩查和健康管理，但不能單獨(dú)診斷疾病。臨床需結(jié)合腰圍男性≥90cm、女性≥85cm為腹型肥胖、血壓、血糖等指標(biāo)綜合判斷代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。
5、特殊人群：
青少年使用年齡別BMI曲線圖評(píng)估，65歲以上老年人適宜BMI可放寬至20-26.9。長期臥床患者需采用上臂圍、小腿圍等替代指標(biāo)進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估。
維持標(biāo)準(zhǔn)BMI需平衡膳食與運(yùn)動(dòng)，每日攝入谷薯類200-300g、蔬菜300-500g，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。定期監(jiān)測(cè)體重變化，BMI超過24建議咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)體化方案，合并高血壓或糖尿病時(shí)需同步進(jìn)行醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療。
