吸煙確實會影響生育能力。煙草中的有害物質(zhì)會損害生殖系統(tǒng)功能，降低男性和女性的生育概率。
男性長期吸煙會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降及畸形率增高。尼古丁等成分會破壞睪丸內(nèi)環(huán)境，影響生精上皮功能。吸煙者精液量平均減少23%，精子密度降低13%。重度吸煙者出現(xiàn)勃起功能障礙的概率比非吸煙者高出51%。
女性吸煙會加速卵泡損耗，使絕經(jīng)期提前1-4年。煙草中的多環(huán)芳烴可直接毒害卵母細胞，使受孕幾率下降34%。孕期吸煙還會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒畸形的風(fēng)險，被動吸煙同樣會造成類似危害。
備孕夫婦需要提前3-6個月戒煙。戒煙后精子質(zhì)量可在3個月內(nèi)逐步恢復(fù)，女性生育功能的改善需要更長時間。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，男性可適當(dāng)補充鋅、硒等微量元素，女性需注意葉酸攝入。每周進行3-5次有氧運動有助于改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運動。飲食上多攝取新鮮蔬果，限制高脂肪食物，保持均衡營養(yǎng)攝入。
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