孕婦失眠通常不建議自行服用藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選擇治療方案。孕期失眠可能與激素變化、心理壓力、尿頻等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境等非藥物方式緩解。
孕期失眠常見于妊娠中晚期，主要與孕激素水平升高、子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多有關(guān)。心理因素如產(chǎn)前焦慮也會影響睡眠質(zhì)量。部分孕婦可能因缺鈣出現(xiàn)腿抽筋而驚醒。建議保持臥室安靜黑暗，睡前兩小時限制液體攝入，白天適當(dāng)散步有助于夜間入睡。
少數(shù)嚴(yán)重失眠病例可能需藥物干預(yù)，如妊娠期抑郁癥伴隨失眠。醫(yī)生可能短期開具相對安全的助眠藥物，但苯二氮?類等具有依賴性的藥物需嚴(yán)格避免。任何藥物使用前必須評估胎兒風(fēng)險，中成藥也需警惕成分不明的風(fēng)險。
孕婦可通過溫水泡腳、聽輕音樂等方式放松身心。選擇左側(cè)臥位能改善子宮供血，使用孕婦枕可緩解腰背壓力。若持續(xù)失眠超過兩周或伴隨情緒低落，應(yīng)及時到產(chǎn)科或心理科就診。日?？蛇m量食用小米粥、香蕉等含色氨酸的食物，但避免睡前大量進(jìn)食。
