外陰瘙癢可通過保持清潔干燥、選擇透氣衣物、避免刺激物質(zhì)、調(diào)節(jié)陰道菌群、定期婦科檢查等方式預(yù)防。
1、清潔干燥：
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或沐浴露。清洗后輕輕拍干，避免用力擦拭。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染。月經(jīng)期間及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。
2、衣物選擇：
穿著純棉內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致局部悶熱。選擇寬松透氣的褲子，減少外陰摩擦。新內(nèi)衣需清洗后再穿，避免化學(xué)殘留刺激。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換潮濕衣物，保持外陰干爽。
3、避免刺激：
禁用含有香精的衛(wèi)生護(hù)墊或私處洗液。游泳后立即沖洗去除泳池消毒劑。性生活前后注意清潔，避免使用油性潤滑劑。如出現(xiàn)過敏反應(yīng)需停用避孕套或藥物。
4、菌群調(diào)節(jié)：
適量攝入含益生菌的酸奶或補(bǔ)充劑，維持陰道微生態(tài)平衡。避免長期使用抗生素破壞正常菌群。糖尿病患者需控制血糖，減少念珠菌感染風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)異常分泌物應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5、定期檢查：
每年進(jìn)行婦科常規(guī)檢查，篩查滴蟲、霉菌等感染。絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用雌激素軟膏改善干燥。發(fā)現(xiàn)外陰白斑、潰瘍等病變需及時(shí)活檢排除惡變。
預(yù)防外陰瘙癢需建立長期健康習(xí)慣，日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，飲食中增加富含維生素B的糙米、雞蛋等食物，避免過量攝入甜食。出現(xiàn)持續(xù)瘙癢伴灼痛、紅腫等癥狀超過3天，或分泌物呈豆腐渣樣、泡沫狀時(shí)需立即就診，避免自行使用激素藥膏加重病情。旅行時(shí)注意攜帶個(gè)人清潔用品，避免公共浴池交叉感染。
