脾氣暴躁易怒可通過心理治療、情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練、藥物干預(yù)等方式改善。該癥狀可能與壓力過大、甲狀腺功能亢進、抑郁癥、焦慮癥、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒波動大、易激惹、注意力不集中等癥狀。
1、壓力管理：長期高壓狀態(tài)會升高皮質(zhì)醇水平，建議每日進行正念冥想15分鐘，每周3次有氧運動如慢跑或游泳，建立規(guī)律作息保證7小時睡眠。記錄情緒日記識別壓力源，學(xué)習(xí)時間管理技巧。
2、甲亢控制：甲狀腺激素過量分泌導(dǎo)致代謝亢進，需檢測TSH、FT3、FT4指標。甲亢患者可服用甲巰咪唑抑制激素合成，配合普萘洛爾緩解心悸。限制海帶紫菜等富碘食物，避免咖啡因刺激。
3、抗抑郁治療：持續(xù)性情緒低落伴易怒需評估漢密爾頓量表。舍曲林可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，米氮平改善睡眠障礙，文拉法辛適用于焦慮抑郁共病。配合認知行為治療糾正負面思維模式。
4、焦慮緩解：廣泛性焦慮障礙患者可短期使用勞拉西泮緩解急性發(fā)作，長期服用艾司西酞普蘭維持療效。漸進式肌肉放松訓(xùn)練每日2次，箱式呼吸法4-7-8呼吸能快速平復(fù)情緒。
5、激素調(diào)節(jié)：圍絕經(jīng)期女性雌激素波動引發(fā)情緒癥狀，雌二醇貼劑可穩(wěn)定激素水平。經(jīng)前期綜合征建議補充維生素B6及鈣劑，經(jīng)前10天限制鹽分攝入，練習(xí)瑜伽舒緩盆腔充血。
日常飲食增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃，避免酒精及精制糖。每周進行太極拳或園藝等舒緩運動，建立穩(wěn)定社交支持系統(tǒng)。癥狀持續(xù)超過2周或伴隨自傷傾向時需及時就診心理科。
