焦慮軀體疼痛可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由長(zhǎng)期壓力、神經(jīng)功能紊亂、肌肉緊張、自主神經(jīng)失調(diào)、慢性疾病等因素引起。
1、心理治療：認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面思維模式，正念訓(xùn)練可降低對(duì)疼痛的敏感度。團(tuán)體治療提供社會(huì)支持，暴露療法逐步減少對(duì)疼痛的恐懼反應(yīng)。
2、藥物治療：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮?類藥物勞拉西泮短期緩解急性癥狀。三環(huán)類抗抑郁藥阿米替林對(duì)慢性疼痛有雙重作用。
3、生活方式：每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，瑜伽結(jié)合呼吸練習(xí)降低皮質(zhì)醇水平。保持7-8小時(shí)深度睡眠有助于神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)，避免咖啡因和酒精攝入。
4、物理干預(yù)：經(jīng)顱磁刺激調(diào)節(jié)大腦異常電活動(dòng)，熱敷緩解肌肉緊張。生物反饋訓(xùn)練幫助患者自主控制心率變異性，水療通過浮力減輕關(guān)節(jié)壓力。
5、中醫(yī)調(diào)理：針灸取穴百會(huì)、合谷調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中藥方劑如柴胡疏肝散解郁，推拿手法松解背部筋結(jié)，八段錦改善氣血循環(huán)。
均衡攝入富含鎂的堅(jiān)果和深綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素B族維持神經(jīng)功能。漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練每日兩次，溫水泡腳改善末梢循環(huán)。癥狀持續(xù)加重需到精神科或疼痛科就診，排除纖維肌痛綜合征等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息表，將注意力轉(zhuǎn)移到創(chuàng)造性活動(dòng)上，疼痛日記有助于識(shí)別觸發(fā)因素。
