母乳喂養(yǎng)期間補充DHA可通過深海魚類攝入、藻類DHA制劑、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)等方式實現(xiàn)。DHA缺乏可能由母親飲食不均衡、吸收障礙、早產(chǎn)兒特殊需求等因素引起。
1、膳食補充：
三文魚、沙丁魚等深海魚類富含DHA，每周攝入2-3次可滿足需求。蛋黃、核桃等食物含α-亞麻酸可在體內(nèi)部分轉(zhuǎn)化為DHA，搭配橄欖油烹調(diào)能提升吸收率。
2、制劑選擇：
藻油DHA不含魚類過敏原且重金屬風(fēng)險低，適合素食或過敏體質(zhì)母親。選擇經(jīng)臨床驗證的DHA補充劑時需關(guān)注每粒含量是否達(dá)到200mg以上標(biāo)準(zhǔn)。
3、吸收優(yōu)化：
同時補充維生素E可防止DHA氧化損耗，餐后服用比空腹吸收率提高30%。存在膽囊疾病或脂肪吸收不良者，建議選擇微囊化DHA制劑。
4、特殊需求：
早產(chǎn)兒母親乳汁DHA含量較足月兒低40%，需在醫(yī)生指導(dǎo)下將每日DHA攝入量提升至300mg。雙胞胎哺乳期每日應(yīng)額外補充100mgDHA。
5、監(jiān)測調(diào)整：
哺乳6個月后檢測乳汁DHA含量，早產(chǎn)兒建議每3個月評估神經(jīng)發(fā)育指數(shù)。出現(xiàn)皮疹或消化道不適時應(yīng)暫停補充并排查過敏原。
哺乳期每日DHA攝入量應(yīng)維持在200-300mg，除膳食補充外可進(jìn)行凱格爾運動改善血液循環(huán)促進(jìn)營養(yǎng)輸送，護(hù)理時注意觀察嬰兒睡眠質(zhì)量及追視能力變化，早產(chǎn)兒喂養(yǎng)需定期監(jiān)測頭圍增長曲線。烹調(diào)方式優(yōu)先選擇清蒸保留DHA，避免高溫煎炸導(dǎo)致營養(yǎng)素流失。
