牙齦充血多數(shù)情況下可以自愈。牙齦充血通常由局部刺激或輕微炎癥引起，通過改善口腔衛(wèi)生和消除刺激因素，癥狀多能自行緩解。
1、生理性因素導致的牙齦充血：
刷牙力度過大、使用硬毛牙刷或牙線操作不當可能造成機械性刺激，表現(xiàn)為牙齦邊緣短暫充血。調(diào)整刷牙方式為巴氏刷牙法，選用軟毛牙刷并避免橫向用力，充血通常3-5天消退。進食過熱、過硬食物造成的燙傷或摩擦傷，需暫停刺激性飲食，配合含漱生理鹽水促進黏膜修復。
2、病理性因素導致的牙齦充血：
菌斑性牙齦炎是常見病因，可能與牙菌斑堆積、內(nèi)分泌變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為刷牙出血、牙齦腫脹等癥狀。每日使用牙線徹底清潔牙縫，配合含氯己定的漱口水控制菌斑。妊娠期牙齦炎因激素水平變化引發(fā)血管擴張，需加強孕前口腔檢查，定期進行專業(yè)潔治。
建議每日早晚采用巴氏刷牙法清潔牙齒，飯后使用牙線或沖牙器清除食物殘渣。可選用含氟牙膏增強牙釉質(zhì)抗酸能力，避免碳酸飲料等高糖飲食。若充血持續(xù)超過兩周伴明顯出血或疼痛，需排查牙周炎、血液疾病等潛在問題。規(guī)律口腔檢查每半年一次，吸煙者應盡早戒煙以減少牙齦刺激因素。
