岔氣可通過熱敷按摩、調(diào)整呼吸、藥物治療等方式緩解，可能與運動過激、呼吸紊亂、膈肌痙攣、消化道積氣、胸腹炎癥等因素有關(guān)。

局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，用掌心順時針按摩疼痛區(qū)域10分鐘，配合腹式呼吸放松膈肌。避免立即躺臥或彎腰，可嘗試雙手上舉拉伸側(cè)腹肌肉。

立即停止運動并采用深慢呼吸模式，吸氣時鼓腹、呼氣時縮腹。用鼻吸氣3秒后屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣5秒，重復(fù)至痙攣緩解。

山莨菪堿可松弛平滑肌，溴丙胺太林抑制胃腸道痙攣，顛茄片緩解膈肌抽搐。藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，胃腸潰瘍者禁用抗膽堿能類藥物。

右側(cè)臥位幫助氣體從升結(jié)腸排出，飲用溫薄荷茶或茴香水促進(jìn)腸蠕動。餐后2小時內(nèi)避免高強(qiáng)度運動，減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入。

繼發(fā)性岔氣可能與胸膜炎、膽囊炎有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)熱或持續(xù)鈍痛。需完善血常規(guī)和超聲檢查，必要時使用頭孢克肟抗感染或布洛芬止痛。

日常建議練習(xí)瑜伽腹式呼吸增強(qiáng)膈肌耐力，運動前充分熱身并保持補(bǔ)水。急性疼痛超過1小時或伴嘔血黑便需急診排除氣胸、胃穿孔等急癥。可食用白蘿卜、陳皮等理氣食材，避免冷飲刺激消化道。