脂肪肝不會(huì)傳染給其他人。脂肪肝屬于代謝性疾病，與病毒性肝炎不同，其發(fā)生主要與不良生活方式、肥胖等因素相關(guān)，不具備傳染性。
脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩種類型。酒精性脂肪肝與長(zhǎng)期過(guò)量飲酒有關(guān)，非酒精性脂肪肝則多由胰島素抵抗、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等引起。肝臟內(nèi)脂肪堆積超過(guò)5%即診斷為脂肪肝，早期可能僅表現(xiàn)為乏力或右上腹不適，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、黃疸等癥狀。輕度脂肪肝通過(guò)生活方式干預(yù)可逆轉(zhuǎn)，中重度可能發(fā)展為脂肪性肝炎、肝纖維化甚至肝硬化。
脂肪肝的日常管理：
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是改善脂肪肝的基礎(chǔ)措施。建議采用低脂、低糖、高纖維的膳食模式，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪方式以蒸煮燉為主。增加深色蔬菜攝入量，如菠菜、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)的食物。限制高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟，避免含糖飲料和酒精。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在220-年齡×60%-70%的區(qū)間為宜。
定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)和肝臟超聲變化，每3-6個(gè)月復(fù)查一次。合并高血壓或糖尿病患者需同步控制原發(fā)病，血壓應(yīng)維持在130/80mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證每日7-8小時(shí)睡眠。心理壓力過(guò)大會(huì)加重代謝紊亂，可通過(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)持續(xù)肝區(qū)疼痛或皮膚鞏膜黃染，需及時(shí)就醫(yī)排除其他肝病。
