晚期流產(chǎn)后需注意感染預防、心理調(diào)適、身體恢復、飲食營養(yǎng)及復查隨訪，避免劇烈運動和過早同房。

1、感染預防：

流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需保持外陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，2周內(nèi)禁止盆浴。觀察惡露顏色變化，若出現(xiàn)鮮紅色出血、異味或發(fā)熱，可能提示感染。遵醫(yī)囑服用頭孢克肟、阿莫西林等抗生素預防感染，禁止自行使用陰道沖洗劑。

2、心理調(diào)適：

約60%流產(chǎn)后女性會出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想、傾訴等方式緩解。參與哀傷輔導小組，與伴侶共同表達情感。避免過度自責，認知行為療法可改善負面思維，嚴重情緒障礙需尋求心理醫(yī)生干預。

3、身體恢復：

臥床休息3-5天后逐步恢復日常活動，6周內(nèi)避免提重物及高強度運動。子宮收縮疼痛時可熱敷下腹部，出血量大于月經(jīng)量或持續(xù)超過2周需就醫(yī)。監(jiān)測基礎(chǔ)體溫曲線，幫助判斷卵巢功能恢復情況。

4、飲食營養(yǎng)：

增加蛋白質(zhì)攝入，每日食用雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白不少于100克。補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進吸收。避免生冷辛辣刺激，推薦黃芪烏雞湯、紅棗枸杞粥等藥膳調(diào)理氣血。

5、復查隨訪：

流產(chǎn)后2周復查B超確認宮腔無殘留，血HCG水平應每周下降50%以上。3次正常月經(jīng)后評估子宮內(nèi)膜厚度，染色體異常者需進行遺傳咨詢。下次妊娠建議間隔6個月以上，孕前完善甲狀腺功能、TORCH等檢查。

流產(chǎn)后1個月內(nèi)每日保證8小時睡眠，可進行散步、瑜伽等低強度運動。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持會陰部透氣。記錄月經(jīng)恢復時間，周期紊亂超過3個月需內(nèi)分泌調(diào)理。備孕前3個月開始補充葉酸，建立健康生活方式。