高考前緊張焦慮可通過心理調(diào)節(jié)和藥物干預(yù)緩解，常用藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、苯二氮?類藥物和中成藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
1、SSRI類藥物：
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等適用于持續(xù)性焦慮癥狀。這類藥物通過調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)平衡發(fā)揮作用，需連續(xù)服用2-4周才能顯效?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道不適、頭暈等不良反應(yīng)，禁止自行調(diào)整劑量。
2、苯二氮?類：
短效苯二氮?類藥物如勞拉西泮、阿普唑侖可快速緩解急性焦慮發(fā)作，但易產(chǎn)生依賴性。建議僅作為臨時(shí)應(yīng)急使用，連續(xù)服用不超過2周。用藥期間禁止駕駛或操作精密儀器，老年患者需警惕跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
3、中成藥制劑：
棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等中成藥具有寧心安神功效，適合輕中度焦慮。含天然成分相對(duì)溫和，但起效較慢，需提前1-2周開始服用。服用期間忌食辛辣刺激食物，避免與濃茶、咖啡同服。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充劑：
γ-氨基丁酸、褪黑素等膳食補(bǔ)充劑可輔助改善睡眠質(zhì)量。這類物質(zhì)屬于神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑，需注意購買正規(guī)渠道產(chǎn)品。與處方藥聯(lián)用前應(yīng)咨詢避免成分相互作用。
5、植物提取物：
圣約翰草提取物、纈草根等植物成分具有輕度抗焦慮作用?？赡艹霈F(xiàn)光敏反應(yīng)或胃腸道不適，服用期間需防曬。與抗抑郁藥存在相互作用風(fēng)險(xiǎn)，聯(lián)合用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
考前焦慮管理應(yīng)以非藥物方式為主，保證每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行深呼吸或正念冥想練習(xí)。飲食選擇富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，避免攝入含咖啡因飲料。每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩，可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。若癥狀持續(xù)加重影響日常生活，建議及時(shí)至心理科或精神科就診評(píng)估。
