如果想要快速調(diào)理好腎陽虛，就需要從精神調(diào)整方面做起，同時要注意改善不良環(huán)境，平時可以選擇一些有氧型活動鍛煉身體。有不少食物可以發(fā)揮出補腎壯陽作用，建議可以適當(dāng)多吃。而必要時則需要服用金匱腎氣丸一類中藥制劑進行治療。
不管男性還是女性，都比較容易出現(xiàn)腎陽虛癥狀，尤其是在不注意日常飲食和作息的情況下，就會出現(xiàn)腰膝酸軟和疲乏無力、盜汗自汗等多種不良反應(yīng)。而此時就需要及時找到有效方法進行調(diào)理，以達到補腎補陽作用。那么腎陽虛怎么調(diào)理好的快呢？
1、精神調(diào)養(yǎng)
腎陽虛患者往往會表現(xiàn)出不良情緒，比如容易煩躁不安和恐懼擔(dān)心等。因此為了能夠更好地調(diào)整腎陽不足病癥，就務(wù)必要改善不良精神狀態(tài)，應(yīng)該多與朋友親人交流，積極排解心中壓力，盡可能保持放松愉悅心情。
2、環(huán)境改善
長時間處于過于寒冷和潮濕等環(huán)境當(dāng)中，可能會加重腎陽虛病癥。鑒于此，建議平時要加強對所處環(huán)境的改善，尤其是室內(nèi)需要保持適宜濕度和溫度，千萬不要與室外有較大溫差，而且要經(jīng)常通風(fēng)換氣。另外，在夏季要注意不能過多使用空調(diào)。
3、體育鍛煉
體育鍛煉對于腎陽虛有顯著改善作用。建議可以選擇一些有氧型鍛煉方法，比如散步、慢跑、太極拳等。在陽光較好的天氣里可以享受日光浴，這樣有助于達到強壯衛(wèi)陽和補腎溫陽等多種作用。
4、飲食調(diào)理
有不少食物都具有補腎壯陽作用，其中肉食可以選擇多吃羊肉、狗肉、泥鰍以及海參等食物，素食可以適當(dāng)多吃韭菜和山藥。同時也可以制作一些食療藥膳食用，比如附子粳米粥或羊肉附子湯等。
5、中藥調(diào)理
腎陽虛十分適合采用中藥進行調(diào)理。具體可以選擇服用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎類中成制劑，比如金匱腎氣丸、以及全鹿丸等，還可以用水煎制由肉蓯蓉、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、補骨脂、胡桃、杜仲等中草藥組成的中藥方劑。
（作者：張立紅｜北京大學(xué)人民醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師）
