多運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)增減衣物，勤喝水，遠(yuǎn)離感冒病毒區(qū)域。 一、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力。 二、養(yǎng)成每天出門前查看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，溫差較大時(shí)，適當(dāng)增減衣物，避免受涼。 三、養(yǎng)成每天勤喝水的習(xí)慣，幫助機(jī)體新陳代謝。 四、遠(yuǎn)離病毒區(qū)域，盡量不去空氣不流通的封閉空間里，家里要勤通風(fēng)。 另外，在感冒高發(fā)季節(jié)，免疫力低下的人群，可以選擇服用荊防顆粒，一方面起到更好的預(yù)防作用，另一方面對(duì)于風(fēng)寒感冒的治療效果更佳。

風(fēng)寒后避免吃寒涼性的食物、辛辣刺激性的食物、油膩且不容易消化的食物。 一、避免吃一些寒涼性的食物，如柿子、豆腐、生梨、生菜瓜、生藕。 二、避免吃具有辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥茉、胡椒等。 三、避免吃太油膩且不易消化的食物，如肥肉、鴨肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。 對(duì)于風(fēng)寒感冒的人，除了進(jìn)行飲食的調(diào)理外，還可以配合藥物，比如具有發(fā)汗解表、散風(fēng)祛濕功效的荊防顆粒。在服藥期間，不能服用一些滋補(bǔ)性的中藥。對(duì)于孕婦、高血壓患者、容易過敏的患者、心腦疾病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎服用。

風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀、治療方法三方面。 一、病因不同。風(fēng)寒感冒主要是感受風(fēng)寒邪氣引起。多發(fā)于秋末春初、冬季；風(fēng)熱感冒主要是感受風(fēng)熱邪氣引起。多發(fā)于夏季、春末。 二、癥狀不同。風(fēng)寒感冒者通常會(huì)出現(xiàn)鼻流清涕、嗓子啞、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，怕冷等癥狀；風(fēng)熱感冒者通常會(huì)出現(xiàn)頭脹痛、咽喉腫痛、流黃涕和膿涕，黃痰或膿痰，出汗嚴(yán)重。 三、治療方法不同。風(fēng)寒感冒以辛溫解表、散寒宣肺治療為主，中成藥可選擇荊防顆粒；風(fēng)熱感冒以辛涼解表、清熱解毒為主，中成藥可選擇銀翹解毒丸、雙黃連等。

感冒后宜吃清淡食物，多吃富含維生素C和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。風(fēng)寒感冒宜吃具有祛風(fēng)散寒作用的食物。 一、清淡食物，如小米粥、大米粥、菜湯、蛋湯等。 二、多吃富含維生素C的食物，如橙子、橘子、西紅柿、柚子等。 三、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等。 四、如果是風(fēng)寒感冒引起，可以吃祛風(fēng)散寒的食物，比如用生姜、大蒜、紫蘇葉熬水喝。 如果僅靠飲食調(diào)理無法改善癥狀，可服用藥物治療，如荊防顆粒，具有發(fā)汗解表、散風(fēng)祛濕的功效。

風(fēng)寒感冒主要由于感受風(fēng)邪、寒邪引起。一般起病較急，最初可表現(xiàn)為怕風(fēng)、惡寒，嚴(yán)重時(shí)可有寒顫。多數(shù)病人可有鼻塞、鼻流清涕，有時(shí)會(huì)有咳嗽、咳痰、嗓子癢。有的可以有強(qiáng)烈的頭疼，或全身肌肉關(guān)節(jié)酸疼。食欲減退，舌苔薄白，脈浮緊。 想要緩解這些癥狀，需服用辛溫解表的藥物，如荊防顆粒，具有發(fā)汗解表、驅(qū)風(fēng)散寒、祛濕的功效?！侗静菡x》記載荊防顆粒為“四時(shí)感冒之神劑”，四時(shí)感冒、風(fēng)寒感冒皆可使用。 另外，平時(shí)也要注意身體保暖。多吃具有溫補(bǔ)散寒功效的食物。作息要規(guī)律，保持房間內(nèi)空氣流通。

艾灸對(duì)于風(fēng)寒感冒的治療效果更佳，通過艾灸大椎穴、曲池穴、尺澤穴、風(fēng)門穴、肺俞穴等，達(dá)到溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)通絡(luò)的作用，而對(duì)于風(fēng)熱感冒的治療效果相對(duì)風(fēng)寒感冒欠佳。 艾灸是治療風(fēng)寒感冒的方法之一，對(duì)于治療效果不佳、無法緩解癥狀者，可選擇口服荊防顆粒進(jìn)行治療。荊防顆粒屬于中成藥，由荊芥、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活、前胡、桔梗等藥物組成，具有發(fā)汗解表，散風(fēng)祛濕的功效。另外，注意身體保暖，多喝熱水，對(duì)緩解感冒癥狀有一定輔助作用。

風(fēng)寒感冒是中醫(yī)的病名和證型，是由于機(jī)體感受了風(fēng)邪、寒邪的刺激，而導(dǎo)致的外感癥狀。風(fēng)寒感冒多數(shù)發(fā)生在寒冷季節(jié)，如冬季或秋末春初。 風(fēng)寒感冒會(huì)渾身酸痛、鼻塞、鼻流清涕、怕冷、惡風(fēng)、嗓子癢、咳嗽、咳白痰、舌苔白等。 治療風(fēng)寒感冒需服用一些辛溫解表的藥物。除此之外，還要注意身體的保暖，多喝溫開水，吃一些富含維生素C的食物，并配合優(yōu)質(zhì)蛋白。 患病期間，要注意多休息，緩解期可適當(dāng)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。其次注意不去人流較多的地方，忌煙忌酒，適當(dāng)休息，忌食生冷、油膩食物。

保持清淡飲食，注意防寒保暖，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成多喝溫開水的習(xí)慣，不去空氣不流通的地方。 一、飲食要以清淡、易消化的食物為主，可喂孩子一些小米粥。增加鋅、鐵等微量元素及維生素C的攝入。 二、家長要注意給孩子做好防寒保暖的措施，早晚要給孩子增添衣服。 三、早晚要為孩子進(jìn)行口腔清潔，保持口腔衛(wèi)生。 四、讓孩子養(yǎng)成喝溫開水的習(xí)慣，可使孩子黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。 小兒出現(xiàn)風(fēng)寒后，要積極到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。此外，家長不要帶孩子去人多空氣不流通的場所。

中醫(yī)藥專家推薦荊防顆?？勺鳛槿后w性預(yù)防用藥。若患者自身免疫力夠強(qiáng)，可采取中成藥荊防顆粒進(jìn)行患病初期的防治。 新型冠狀病毒肺炎實(shí)際現(xiàn)在應(yīng)該稱作新型冠狀病毒病。是由新型冠狀病毒引起，以呼吸道癥狀為主的感染性疾病。一般起病較急，病情發(fā)展迅速，且危害性大。一般具有1~14天的潛伏期，潛伏期一般沒有明顯的癥狀，但也具有傳染性。隨病情發(fā)展，多數(shù)患者伴有發(fā)熱、干咳、乏力等主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、腹瀉等上呼吸道及消化道癥狀。

風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀、治療方法三方面。 一、病因不同。風(fēng)寒感冒主要是感受風(fēng)寒邪氣引起。多發(fā)于秋末春初、冬季；風(fēng)熱感冒主要是感受風(fēng)熱邪氣引起。多發(fā)于夏季、春末。 二、癥狀不同。風(fēng)寒感冒者通常會(huì)出現(xiàn)鼻流清涕、嗓子啞、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，怕冷等癥狀；風(fēng)熱感冒者通常會(huì)出現(xiàn)頭脹痛、咽喉腫痛、流黃涕和膿涕，黃痰或膿痰，出汗嚴(yán)重。 三、治療方法不同。風(fēng)寒感冒以辛溫解表、散寒宣肺治療為主，中成藥可選擇荊防顆粒；風(fēng)熱感冒以辛涼解表、清熱解毒為主，中成藥可選擇銀翹解毒丸、雙黃連等。