彌漫性脫發(fā)通常無法自愈,需要根據(jù)具體病因采取針對(duì)性治療。這種脫發(fā)類型多與內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良或慢性疾病相關(guān),及時(shí)干預(yù)可有效改善癥狀。
1、生理性脫發(fā):
壓力過大、節(jié)食減肥或產(chǎn)后激素變化可能引發(fā)暫時(shí)性彌漫脫發(fā)。這類脫發(fā)在消除誘因后3-6個(gè)月可逐漸恢復(fù),建議保持均衡飲食,每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白,適當(dāng)補(bǔ)充含鋅、鐵元素的食物如牡蠣和菠菜。每周進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
2、病理性脫發(fā):
甲狀腺功能異常、系統(tǒng)性紅斑狼瘡或缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)需治療原發(fā)病。甲狀腺問題可能伴隨怕冷或心悸,需檢測(cè)TSH指標(biāo);自身免疫疾病常伴關(guān)節(jié)痛和皮疹。藥物治療包括左甲狀腺素鈉片、硫酸亞鐵緩釋片等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
日常需選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品,水溫控制在38℃以下,避免頻繁染燙。保證7小時(shí)睡眠,減少熬夜。可進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解,建議至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。保持良好心態(tài),避免過度焦慮加重脫發(fā)癥狀。