單純糠疹可通過(guò)保持皮膚清潔、避免過(guò)度日曬、使用溫和護(hù)膚品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復(fù)診等方式護(hù)理。

每日用溫水及無(wú)皂基潔面產(chǎn)品清洗患處，水溫控制在32-37℃。避免用力揉搓或使用磨砂膏，清潔后立即涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。皮損區(qū)域禁用酒精類(lèi)消毒劑。

外出時(shí)需采取物理防曬措施，選擇UPF50+防曬衣帽，配合氧化鋅成分的物理防曬霜。紫外線強(qiáng)烈時(shí)段減少戶(hù)外活動(dòng)，車(chē)窗玻璃建議貼防紫外線膜。

選用pH值5.5-6.5的弱酸性護(hù)膚品，避免含香精、色素成分?？删植渴褂煤?%尿素的乳膏，或含維生素E的修復(fù)霜。洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。

增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充維生素B族的全谷物、雞蛋。限制高糖高脂飲食，每日飲水1500-2000ml。適量攝入亞麻籽油、深海魚(yú)類(lèi)等含ω-3食物。

每月記錄皮損變化情況，拍攝對(duì)比照片。出現(xiàn)瘙癢加重或皮損擴(kuò)散時(shí)，需及時(shí)復(fù)查真菌鏡檢。兒童患者建議每3個(gè)月評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況。

日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，水溫保持28-32℃。睡眠保證7-8小時(shí)，選擇純棉質(zhì)地寢具。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸羊毛等易致敏材質(zhì)衣物。皮損護(hù)理期間暫停使用彩妝產(chǎn)品，卸妝選擇油包水型清潔劑。