B族維生素可以長(zhǎng)期服用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整劑量。
B族維生素包括B1、B2、B6、B12等八種水溶性維生素，參與能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能維持等生理過(guò)程。健康人群通過(guò)均衡飲食通常可滿足日常需求，全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物富含B族維生素。長(zhǎng)期缺乏可能導(dǎo)致腳氣病、口角炎等疾病，但過(guò)量補(bǔ)充可能引發(fā)周?chē)窠?jīng)病變等不良反應(yīng)。
特定人群需長(zhǎng)期補(bǔ)充的情況包括：妊娠期女性需增加葉酸和B12預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷；長(zhǎng)期飲酒者易缺乏B1和B6；胃腸術(shù)后患者可能需注射B12。糖尿病患者服用二甲雙胍時(shí)需監(jiān)測(cè)B12水平，老年人胃酸分泌減少可能影響B(tài)12吸收。復(fù)合維生素制劑通常含有安全劑量，但單一維生素補(bǔ)充需警惕過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。
建議定期檢測(cè)血清維生素水平，普通人群優(yōu)先從膳食獲取營(yíng)養(yǎng)素。出現(xiàn)手腳麻木、皮疹等異常反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。保持多樣化飲食結(jié)構(gòu)，限制精加工食品攝入，適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，有助于維持B族維生素平衡狀態(tài)。
