分手后睡眠很差怎么回事，怎么辦

分手后睡眠很差可能是環(huán)境刺激、壓力過大、神經(jīng)衰弱、上呼吸道感染、抑郁癥等所造成，需要通過一般治療、心理疏導(dǎo)、物理治療、藥物治療等方法改善。具體分析如下：

1、環(huán)境刺激：分手后如果借酒澆愁，周圍所處的環(huán)境過于炎熱、聲音嘈雜，可能會對正常的睡眠造成影響，需要創(chuàng)造安靜舒適的空氣。

2、壓力過大：如果因為分手后在生活中工作壓力比較大，可能會對正常的睡眠造成影響，引起睡眠質(zhì)量低下、半夜驚醒，需要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

3、神經(jīng)衰弱：如果不能盡快從上一段感情中走出來，可能會讓神經(jīng)功能受到刺激，會伴隨著睡眠質(zhì)量低下、頭痛頭暈，需要遵醫(yī)囑選擇甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。

4、上呼吸道感染：可能是因為情緒問題導(dǎo)致個人的抵抗力下降，受到了病原菌感染所引起，會伴隨著睡眠受到影響，需要遵醫(yī)囑選擇利巴韋林顆粒、阿昔洛韋顆粒、四季抗病毒合劑等藥物治療。

5、抑郁癥：長此以往可能會伴隨著患者出現(xiàn)焦慮抑郁，也會對睡眠造成影響，需要遵醫(yī)囑選擇勞拉西泮片、鹽酸舍曲林片、奧氮平片等藥物治療。

在治療的過程中也可以適當(dāng)做一些體育運動，能增強自身的抵抗力，有利于癥狀改善。