多數(shù)情況下可以通過測量體溫來判斷是否發(fā)燒。正常體溫范圍在36.1℃至37.2℃之間，超過37.3℃通常被認為是發(fā)燒的跡象。除了體溫計測量，還可以通過身體癥狀如頭痛、乏力、肌肉酸痛等輔助判斷。
使用體溫計是最準確的方法。常見的體溫計有水銀體溫計、電子體溫計和紅外線體溫計。測量體溫的部位包括口腔、腋下和直腸，其中直腸溫度最接近核心體溫，但口腔和腋下測量更為方便。測量時需確保體溫計清潔，并在安靜狀態(tài)下進行，避免剛進食、運動或情緒波動后測量，以免影響結(jié)果。
發(fā)燒的常見原因包括感染、炎癥、免疫反應等。感染性發(fā)燒多由細菌、病毒、真菌等病原體引起，常伴有咳嗽、咽痛、腹瀉等癥狀。非感染性發(fā)燒可能與自身免疫性疾病、腫瘤、藥物反應等有關。若體溫持續(xù)高于38.5℃或伴有嚴重癥狀如意識模糊、呼吸困難等，應及時就醫(yī)。
日常護理中，發(fā)燒時應注意休息，保持充足的水分攝入，避免過度勞累。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。避免食用辛辣、油膩食物，以免加重身體負擔。適當?shù)奈锢斫禍胤椒ㄈ鐪厮猎?、冷敷額頭等也可緩解不適，但需避免使用酒精擦浴，以免刺激皮膚或引起體溫過低。
