老年人容易得三高通常與代謝功能下降、不良生活習(xí)慣、慢性炎癥積累、遺傳因素及藥物副作用有關(guān)。三高指高血壓、高血糖、高血脂，是老年人常見的慢性代謝性疾病。
1、代謝功能下降
隨著年齡增長，人體代謝率逐漸降低，胰島功能減退可能導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)能力下降，肝臟對脂肪的分解效率減弱易引發(fā)血脂異常。血管彈性退化也會(huì)增加血壓升高的概率。這類生理性衰退需通過規(guī)律體檢和飲食控制延緩進(jìn)程。
2、不良生活習(xí)慣
長期高鹽高脂飲食會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致能量消耗不足，吸煙飲酒可能損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。這些行為會(huì)協(xié)同加速動(dòng)脈硬化，促使血壓、血糖異常。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并保持適度運(yùn)動(dòng)可顯著改善指標(biāo)。
3、慢性炎癥積累
老年人機(jī)體長期處于低度炎癥狀態(tài)，炎癥因子可能干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，同時(shí)促進(jìn)脂質(zhì)在血管壁沉積。肥胖或自身免疫性疾病患者更易因此出現(xiàn)代謝紊亂?？刂企w重和補(bǔ)充抗炎食物有助于緩解。
4、遺傳因素
家族中有早發(fā)心血管疾病或糖尿病病史的老年人，其攜帶易感基因的概率較高。這類人群可能出現(xiàn)脂蛋白代謝異?；蛞葝u素抵抗等先天缺陷，需更早開始健康監(jiān)測。
5、藥物副作用
部分激素類藥物可能影響糖代謝，利尿劑長期使用可能引起電解質(zhì)紊亂，某些抗精神病藥物與體重增加相關(guān)。聯(lián)合用藥時(shí)需定期復(fù)查生化指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案。
建議老年人每日保持30分鐘以上快走或太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上增加燕麥、深海魚等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物，限制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。每年至少進(jìn)行一次包含血糖、血脂、血壓的全面體檢，已有三高癥狀者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行增減劑量。保持樂觀心態(tài)和充足睡眠對維持代謝平衡同樣重要。
3
