成人肛門直徑在放松狀態(tài)下約為2-3厘米，擴(kuò)張時可達(dá)4-5厘米。
肛門直徑受多種因素影響，包括肌肉張力、排便習(xí)慣及個體差異。靜息狀態(tài)下，肛門內(nèi)括約肌保持輕度收縮，直徑通常維持在2厘米左右；排便或醫(yī)療檢查時，外括約肌松弛可使直徑暫時擴(kuò)大至4厘米以上。長期便秘或分娩可能導(dǎo)致肛管肌肉松弛，直徑增大；而肛裂、痔瘡等疾病可能因炎癥或瘢痕形成導(dǎo)致局部狹窄。
保持肛門健康需注意膳食纖維攝入，每日建議25-30克，可通過燕麥、芹菜等食物補(bǔ)充。適度進(jìn)行提肛運動能增強(qiáng)盆底肌力量，每次收縮維持5秒，每日練習(xí)3組。便后清潔建議使用溫水沖洗，避免用力擦拭。出現(xiàn)持續(xù)排便困難、疼痛或出血應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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