臉上爆痘可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、藥物干預(yù)、醫(yī)美治療等方式改善。痤瘡?fù)ǔＳ善ぶ置谶^(guò)剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、激素水平波動(dòng)、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調(diào)整：高糖高脂飲食會(huì)刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌，促進(jìn)皮脂腺活躍。減少奶茶、蛋糕、油炸食品攝入，增加三文魚(yú)、菠菜、藍(lán)莓等富含omega-3和抗氧化物的食物。每日飲水不少于1500ml。
2、作息管理：熬夜會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，刺激皮脂分泌。保證23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。午間可進(jìn)行20分鐘冥想緩解壓力，皮質(zhì)醇下降幅度可達(dá)30%。
3、皮膚護(hù)理：選用含神經(jīng)酰胺的溫和潔面，水溫控制在32-34℃。油性肌膚每周使用2%水楊酸棉片擦拭2-3次，干性肌膚建議使用1%視黃醇衍生物乳液。紫外線(xiàn)會(huì)加重炎癥，需每日涂抹SPF30+防曬霜。
4、藥物干預(yù)：中重度痤瘡需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過(guò)氧化苯甲酰殺滅痤瘡桿菌，口服多西環(huán)素控制炎癥。藥物起效需4-8周，使用期間可能出現(xiàn)干燥脫屑等反應(yīng)。
5、醫(yī)美治療：頑固性痤瘡可選擇紅藍(lán)光照射抑制細(xì)菌活性，強(qiáng)脈沖光改善油脂分泌。對(duì)于囊腫型痤瘡，醫(yī)生可能建議進(jìn)行痤瘡穿刺引流或皮質(zhì)類(lèi)固醇局部注射。治療后需嚴(yán)格防曬，避免色素沉著。
每日補(bǔ)充20mg鋅元素可調(diào)節(jié)皮脂分泌，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)能改善雄激素水平。枕巾應(yīng)每3天更換，避免使用含硅油、礦物油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。痤瘡消退后遺留的色素沉著，可使用含傳明酸、熊果苷的精華逐步淡化，整個(gè)過(guò)程需3-6個(gè)月。
