經(jīng)期可以喝維生素C泡騰片。維生素C不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期或經(jīng)血量產(chǎn)生直接影響，適量補(bǔ)充有助于增強(qiáng)免疫力。
維生素C作為水溶性維生素，參與膠原蛋白合成和鐵元素吸收，對(duì)緩解經(jīng)期疲勞有一定幫助。泡騰片形式便于吸收，但需注意每日攝入量不宜超過(guò)1000毫克，過(guò)量可能導(dǎo)致腹瀉或泌尿系統(tǒng)結(jié)石。經(jīng)期女性常伴隨鐵流失，維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵吸收，建議與含鐵食物間隔2小時(shí)服用效果更佳。
維生素C泡騰片
生產(chǎn)廠家：黑龍江省地納制藥有限公司
功能主治：?1.增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，用于預(yù)防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。
用法用量：用溫水或冷水溶解后服用，溶解后成為一杯鮮甜味美的飲品。成人，一日1-2片，一日內(nèi)...
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經(jīng)期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配富含維生素C的天然食物如鮮棗、獼猴桃。避免同時(shí)攝入咖啡或濃茶影響鐵吸收，保持每日1500毫升溫水?dāng)z入有助于代謝。適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，配合腹部熱敷可緩解不適。若存在痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期紊亂情況，建議就醫(yī)排查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。
