男性可以通過自我檢查初步判斷睪丸是否正常，建議每月進行一次檢查。
選擇沐浴后陰囊松弛時進行，站立姿勢用雙手輕輕托住陰囊。用拇指和食指滾動觸摸兩側睪丸，正常睪丸應呈卵圓形、表面光滑、質地均勻有彈性。兩側大小可能存在輕微差異，但不應出現(xiàn)明顯腫大或萎縮。同時需檢查附睪是否柔軟無硬結，精索有無靜脈曲張或腫塊。
觸摸到質地堅硬的腫塊、結節(jié)需警惕，睪丸癌典型表現(xiàn)為無痛性腫塊。突發(fā)睪丸腫脹伴劇痛可能提示睪丸扭轉，屬于急癥。陰囊墜脹感伴蚯蚓狀團塊要考慮精索靜脈曲張。發(fā)現(xiàn)睪丸體積明顯縮小可能與激素分泌異常有關。皮膚出現(xiàn)紅斑、脫屑等改變需排查真菌感染。
日常應穿著寬松透氣的內褲，避免長時間騎行或久坐。高溫環(huán)境可能影響生精功能，需減少桑拿、熱水浴頻次。保持適度運動有助于改善陰囊血液循環(huán)。飲食注意補充鋅、硒等微量元素，適當食用牡蠣、堅果等食物。發(fā)現(xiàn)異常應及時就醫(yī)，避免延誤治療時機，常規(guī)檢查包括陰囊超聲、腫瘤標志物檢測等。
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