泌尿系統(tǒng)感染可通過增加飲水、保持衛(wèi)生、避免刺激等方式緩解，通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力下降、衛(wèi)生習(xí)慣不良、性生活頻繁等原因引起。
1、細(xì)菌感染：
泌尿系統(tǒng)感染多由大腸桿菌等細(xì)菌逆行感染引起，可能與尿路結(jié)構(gòu)異?；蛐l(wèi)生條件差有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿灼痛。輕度感染可通過多飲水沖刷尿道，促進(jìn)細(xì)菌排出。
2、尿路梗阻：
結(jié)石或前列腺增生可能導(dǎo)致尿液滯留，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，常伴隨下腹墜脹或排尿中斷。解除梗阻需就醫(yī)處理，日?？刹扇厮【徑獠贿m。
3、免疫力下降：
糖尿病或長(zhǎng)期疲勞會(huì)削弱免疫防御，使細(xì)菌更易繁殖。保證每日7小時(shí)睡眠，攝入維生素C含量高的獼猴桃、鮮棗等食物有助于增強(qiáng)抵抗力。
4、衛(wèi)生習(xí)慣不良：
擦拭方向錯(cuò)誤或憋尿習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生。建議如廁后從前向后清潔，每2-3小時(shí)排尿一次，選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。
5、性生活防護(hù)：
性活動(dòng)可能將細(xì)菌帶入尿道，事后及時(shí)排尿可降低感染概率。使用安全套能減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，避免使用殺精劑等刺激性產(chǎn)品。
每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，優(yōu)先選擇蔓越莓汁等富含原花青素的飲品。進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌功能，排尿后溫水清洗外陰。若出現(xiàn)血尿、發(fā)熱或腰痛需立即就醫(yī)，避免發(fā)展為腎盂腎炎。未規(guī)范治療的反復(fù)感染可能導(dǎo)致慢性炎癥，必要時(shí)需進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查并遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素。
