下肢乏力行走后酸脹可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、靜脈回流障礙、腰椎病變、周圍神經(jīng)病變等原因引起。
長時間行走或站立導(dǎo)致下肢肌肉持續(xù)收縮，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。常見于缺乏鍛煉者突然增加活動量，或運動后未充分拉伸。建議控制單次行走時長，運動后通過泡沫軸放松、溫水泡腳促進代謝廢物清除。
大量出汗未及時補充鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)，可能引發(fā)肌肉痙攣和乏力。高溫環(huán)境運動或腹瀉后更易發(fā)生。日?？蓴z入香蕉、菠菜、堅果等富鉀食物，運動時飲用含電解質(zhì)的飲品。
下肢靜脈瓣膜功能不全或久坐久站導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為酸脹伴沉重感，傍晚加重?？赡芘c靜脈曲張、深靜脈血栓有關(guān)，通常出現(xiàn)水腫、皮膚色素沉著等癥狀。穿戴醫(yī)用彈力襪、抬高下肢可改善循環(huán)。
腰椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經(jīng)根時，可放射至下肢引發(fā)酸脹無力，常伴腰痛或麻木感。磁共振檢查可確診，物理治療如牽引、核心肌群訓(xùn)練有一定緩解作用。
糖尿病、酒精中毒等導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，出現(xiàn)對稱性下肢乏力伴蟻行感。需監(jiān)測血糖水平，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、硫辛酸、依帕司他可能改善癥狀。
日常建議進行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強下肢肌力，飲食注意補充維生素B族及優(yōu)質(zhì)蛋白，避免穿過緊的褲襪影響血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌肉萎縮、夜間疼痛，需排查肌炎、動脈硬化等器質(zhì)性疾病。
