多數(shù)情況下，孕婦在懷孕28周后需要開始數(shù)胎動。胎動是胎兒健康的重要指標，定期數(shù)胎動有助于及時發(fā)現(xiàn)胎兒異常情況。
數(shù)胎動的方法通常是在每天固定時間段內，選擇胎兒活動較為頻繁的時間，如餐后或睡前，記錄胎動次數(shù)。正常情況下，胎兒每小時應有3-5次胎動，12小時內應有10次以上胎動。如果胎動次數(shù)明顯減少或停止，可能提示胎兒存在缺氧或其他問題，需及時就醫(yī)。
胎動減少或異常可能與胎盤功能不良、臍帶繞頸、羊水過少等因素有關。孕婦在數(shù)胎動時，應保持平靜，避免過度緊張，同時注意胎動的規(guī)律性和頻率。若發(fā)現(xiàn)胎動異常，應及時聯(lián)系醫(yī)生進行進一步檢查。
在日常生活中，孕婦應保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保持心情舒暢，適當進行輕度的運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，改善胎盤功能。飲食上應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，避免高糖、高脂肪食物，以維持胎兒健康發(fā)育。
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