用棉簽掏耳朵不好。棉簽可能將耳垢推向耳道深處，增加耳垢栓塞風(fēng)險，甚至損傷鼓膜或外耳道皮膚。
耳垢具有保護外耳道皮膚和抗菌作用，通?？呻S咀嚼等動作自然排出。使用棉簽掏耳容易破壞這一生理機制，導(dǎo)致耳垢堆積形成栓塞，引發(fā)耳悶、聽力下降或耳鳴。棉簽頭部較硬可能劃傷外耳道皮膚，增加感染風(fēng)險；若用力過猛還可能刺穿鼓膜，造成不可逆的聽力損傷。
日常只需用濕潤毛巾擦拭耳廓及外耳道口即可。若出現(xiàn)耳垢栓塞癥狀，建議就醫(yī)由專業(yè)醫(yī)生使用耳內(nèi)鏡和專用工具清理。對于油性耳垢人群，可每3-6個月到醫(yī)院進行預(yù)防性清潔。洗澡后可用吹風(fēng)機低溫檔距耳朵20厘米吹干水分，避免耳道潮濕滋生細菌。
保持耳道健康需避免頻繁掏耳，游泳時佩戴防水耳塞防止進水。飲食上適量補充鋅和維生素A，如牡蠣、胡蘿卜等，有助于維持耳道皮膚屏障功能。若出現(xiàn)耳痛、流膿或突發(fā)聽力下降，需立即就診排查中耳炎等疾病，切勿自行處理延誤病情。
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