肝火旺盛可能由情緒壓力、飲食辛辣、作息紊亂、肝膽疾病、陰虛陽(yáng)亢等原因引起，通常表現(xiàn)為目赤腫痛、口苦咽干、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、頭痛眩暈等癥狀。
1、目赤腫痛：
肝開竅于目，肝火旺盛時(shí)眼部充血發(fā)紅，伴隨干澀灼熱感或分泌物增多。日?？捎镁栈āQ明子泡茶飲用，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，冷敷緩解不適。
2、口苦咽干：
肝膽濕熱上蒸導(dǎo)致晨起口苦明顯，舌苔黃厚，咽喉干燥有異物感。建議食用梨、蓮藕等滋陰食物，避免燒烤油炸類食品刺激。
3、煩躁易怒：
肝氣郁結(jié)化火引發(fā)情緒失控，常因小事暴怒，伴有胸悶脅痛?？赏ㄟ^拍打肝經(jīng)穴位疏解，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火招式調(diào)節(jié)。
4、失眠多夢(mèng)：
肝火擾神造成入睡困難、夢(mèng)境紛擾，凌晨1-3點(diǎn)易醒。睡前可用酸棗仁、百合煮粥安神，避免睡前激烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)。
5、頭痛眩暈：
肝陽(yáng)上亢致使頭脹痛或跳痛，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)感。可能與高血壓、更年期綜合征有關(guān)，通常伴隨耳鳴面赤癥狀，需監(jiān)測(cè)血壓并及時(shí)就醫(yī)。
調(diào)節(jié)肝火需保持情緒平穩(wěn)，每日飲用枸杞薄荷茶或芹菜汁，選擇太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，夜間11點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒。若癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)嘔血、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，需排查病毒性肝炎、膽囊炎等器質(zhì)性疾病。
