男性補腎可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等中成藥調(diào)理，日常建議結(jié)合黑豆、牡蠣等食補及適度運動。

針對腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷，金匱腎氣丸以附子、肉桂溫補腎陽，搭配熟地黃等滋補腎陰。腎陽虛可能與長期熬夜、過度勞累有關(guān)，通常伴隨夜尿頻多、性功能減退。日?？膳浜习年P(guān)元穴，避免生冷飲食。

適用于腎陰虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、頭暈耳鳴，六味地黃丸含熟地黃、山茱萸等滋陰成分。長期精神緊張或慢性消耗性疾病易耗傷腎陰，癥狀包括口干咽燥、失眠多夢。建議減少辛辣刺激食物，增加銀耳、山藥等滋陰食材。

用于腎精不足所致的遺精早泄、不育癥，含枸杞子、菟絲子等填精補腎藥材。頻繁房事或先天稟賦不足可能引發(fā)腎精虧虛，常見精力下降、發(fā)早白。可搭配核桃、黑芝麻食療，避免劇烈運動耗氣。

治療腎陽衰微的嚴(yán)重畏寒、水腫，右歸丸以鹿角膠、杜仲峻補元陽。久病體虛或年老體衰易導(dǎo)致命門火衰，多伴有下肢浮腫、陽痿滑精。需注意保暖，禁忌寒涼食物，必要時聯(lián)合西醫(yī)激素治療。

針對真陰不足的骨蒸潮熱、消瘦，左歸丸重用龜板膠、牛膝滋補腎水。結(jié)核病或糖尿病等慢性病可能損傷腎陰，表現(xiàn)為舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。建議低鹽低脂飲食，可輔助針灸三陰交穴。

補腎需辨證分型用藥，腎陽虛者宜食羊肉、韭菜等溫補類食物，腎陰虛者可選擇甲魚、桑葚滋陰。每周進行3次八段錦或慢跑，避免憋尿和久坐。若出現(xiàn)持續(xù)水腫或嚴(yán)重性功能障礙，需排查慢性腎炎、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。長期用藥者應(yīng)定期監(jiān)測肝腎功能，避免自行濫用壯陽藥物。