脫發(fā)嚴(yán)重可能由遺傳因素、激素水平異常、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、遺傳因素：雄激素性脫發(fā)與遺傳基因密切相關(guān)，毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊微型化。日常需減少燙染頻率，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，使用含酮康唑的洗發(fā)產(chǎn)品輔助控油。
2、激素失衡：產(chǎn)后脫發(fā)或更年期脫發(fā)與雌激素水平驟降有關(guān)，甲狀腺功能異常也會(huì)干擾毛發(fā)生長(zhǎng)周期。伴隨頭皮油脂分泌過(guò)?；蛲蝗话邏K狀脫發(fā)，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)抑制毛囊細(xì)胞分裂。每日應(yīng)攝入30g優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物肝臟每周補(bǔ)充1-2次，堅(jiān)果作為零食補(bǔ)充不飽和脂肪酸和微量元素。
4、精神壓力：持續(xù)焦慮引發(fā)休止期脫發(fā)，壓力激素使毛囊提前進(jìn)入休眠。每天進(jìn)行15分鐘正念呼吸訓(xùn)練，保證深度睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到睡眠周期的20%，必要時(shí)接受心理咨詢。
5、疾病因素：頭皮真菌感染會(huì)出現(xiàn)鱗屑和斷發(fā)，自身免疫性疾病如斑禿表現(xiàn)為圓形脫發(fā)區(qū)。真菌感染需使用硝酸咪康唑洗劑，斑禿可嘗試局部注射糖皮質(zhì)激素或光化學(xué)療法。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加三文魚(yú)、菠菜、雞蛋等富含生物素的食物，每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)改善頭皮血液循環(huán)，避免使用高溫吹風(fēng)機(jī)和緊繃發(fā)型。脫發(fā)面積超過(guò)頭皮25%或伴隨指甲凹陷等全身癥狀時(shí)需盡早就醫(yī)。
