維生素C和維生素E均有助于美白，但維生素C的作用更為直接。維生素C能抑制黑色素生成并促進(jìn)膠原蛋白合成，維生素E則通過抗氧化減少紫外線損傷間接改善膚色。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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維生素C的美白機(jī)制在于阻斷酪氨酸酶活性，減少黑色素沉淀，同時促進(jìn)已形成黑色素的代謝。臨床建議每日攝入100-200毫克，可通過柑橘類水果、獼猴桃、青椒等食物補(bǔ)充。需注意維生素C性質(zhì)不穩(wěn)定，高溫烹飪易流失，建議生食或短時焯水。過量攝入可能引起腹瀉，單日上限為2000毫克。
維生素E作為脂溶性抗氧化劑，主要保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基損傷，延緩光老化導(dǎo)致的膚色暗沉。堅果、植物油、深海魚等食物富含維生素E，成人每日適宜攝入量為14毫克。其美白效果需長期積累，與維生素C聯(lián)用可增強(qiáng)光防護(hù)效果。但凝血功能異常者需控制攝入量，避免影響維生素K吸收。
理想的美白方案需內(nèi)外協(xié)同。除適量補(bǔ)充兩種維生素外，日常需做好物理防曬，選擇含煙酰胺、熊果苷等成分的外用護(hù)膚品。保持充足睡眠有助于皮膚修復(fù)，每周2-3次有氧運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝。飲食上多攝入番茄、藍(lán)莓等抗氧化食物，避免高糖高脂飲食加速皮膚糖化。敏感肌人群建議先進(jìn)行局部測試，避免維生素C濃度過高引發(fā)刺激。
