肚子脹氣可通過調整飲食結構、補充益生菌、服用促胃腸動力藥物等方式緩解，通常由飲食不當、腸道菌群紊亂、胃腸功能減弱等原因引起。
飲食不當是導致脹氣的常見原因。攝入過多產氣食物如豆類、洋蔥、卷心菜等易在腸道發(fā)酵產生氣體，高脂食物會延緩胃排空。建議選擇低纖維的白粥、蒸南瓜等易消化食物，少量多餐，避免進食過快吞咽空氣。
腸道菌群紊亂可能引發(fā)腹脹。長期使用抗生素或飲食不均衡會破壞腸道微生態(tài)平衡，表現為排氣增多、腹部不適?？蛇m量補充含雙歧桿菌、乳酸菌的發(fā)酵乳制品，必要時在醫(yī)生指導下使用枯草桿菌二聯活菌等微生態(tài)制劑。
胃腸動力不足會導致氣體滯留。功能性消化不良或慢性胃炎患者常出現餐后飽脹，可能伴隨噯氣。醫(yī)生可能開具多潘立酮、莫沙必利等促動力藥物，配合腹部順時針按摩可促進腸蠕動。持續(xù)脹氣超過兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀需及時消化科就診。
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