閉經(jīng)可能由體重過低、精神壓力、過度運動、多囊卵巢綜合征、垂體瘤等原因引起，閉經(jīng)可通過調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、減少運動強度、藥物治療、手術(shù)切除等方式治療。

1、體重過低：

體脂率低于17%可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足。這類情況需逐步增加每日熱量攝入至1800-2200大卡，優(yōu)先選擇牛油果、三文魚、堅果等高能量食物，配合每周2-3次抗阻訓(xùn)練幫助增肌。

2、精神壓力：

長期焦慮會升高皮質(zhì)醇水平，抑制促性腺激素釋放激素分泌。建議通過正念冥想、藝術(shù)治療、森林浴等方式緩解壓力，建立規(guī)律的睡眠周期，必要時可尋求心理咨詢師進行認知行為療法干預(yù)。

3、過度運動：

運動員或健身愛好者每日消耗超過500大卡可能引發(fā)功能性下丘腦性閉經(jīng)。應(yīng)將有氧運動控制在每周150分鐘中等強度，避免長時間高強度訓(xùn)練，可替換為瑜伽、普拉提等舒緩型運動。

4、多囊卵巢綜合征：

這與胰島素抵抗和高雄激素血癥有關(guān)，通常伴隨痤瘡、多毛等癥狀。治療可選用二甲雙胍改善胰島素敏感性，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平，必要時采用卵巢打孔術(shù)促進排卵。

5、垂體瘤：

泌乳素型垂體瘤壓迫垂體柄會導(dǎo)致泌乳素升高，常見頭痛、視野缺損。藥物治療首選溴隱亭或卡麥角林，對于直徑＞1cm的腫瘤需考慮經(jīng)蝶竇垂體瘤切除術(shù)。

日常需保證每日攝入50g優(yōu)質(zhì)蛋白和30g膳食纖維，推薦藜麥、鷹嘴豆、奇亞籽等食物。每周進行3次30分鐘快走或游泳，避免突然劇烈減重。監(jiān)測基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化，連續(xù)3個月未恢復(fù)月經(jīng)需復(fù)查激素六項和盆腔超聲。圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)閉經(jīng)應(yīng)檢測抗苗勒管激素評估卵巢儲備功能。