多數(shù)產婦陰道疼痛在產后2-4周逐漸緩解，具體時長與分娩方式、損傷程度及個人恢復能力相關。
1. 順產產婦的恢復周期：
自然分娩后陰道疼痛主要源于會陰撕裂或側切傷口。輕度撕裂Ⅰ-Ⅱ度通常7-10天可基本愈合，伴隨的腫脹疼痛會明顯減輕；Ⅲ度以上撕裂或復雜傷口需3-6周恢復。產后24小時內冰敷可緩解腫脹，72小時后溫水坐浴能促進血液循環(huán)。建議使用純棉透氣衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次，如出現(xiàn)傷口紅腫、滲液或發(fā)熱需及時就醫(yī)。
2. 剖宮產產婦的會陰不適：
剖宮產產婦雖無產道損傷，但分娩過程中胎頭壓迫仍可能導致會陰部淤血腫脹，這種疼痛多在1周內消退。術后盡早下床活動有助于盆腔血液循環(huán)，采用側臥哺乳姿勢可減少會陰受壓。若合并痔瘡脫出，需保持大便通暢，每日溫水清洗后輕柔復位。
3. 影響恢復時間的相關因素：
疼痛持續(xù)時間與產婦年齡、基礎疾病、護理方式密切相關。妊娠期糖尿病患者傷口愈合速度可能延緩1-2周；貧血產婦需配合鐵劑補充；每日清洗會陰時應避免用力擦拭，哺乳期持續(xù)分泌的雌激素有助于黏膜修復。產后42天復查需重點評估盆底肌功能，存在持續(xù)性疼痛需排除陰道壁膨出或神經損傷。
產后飲食應增加優(yōu)質蛋白和維生素C攝入，如魚肉、蛋類及獼猴桃，促進膠原蛋白合成；避免久坐久站，凱格爾運動需在傷口愈合后開始；使用環(huán)形坐墊分散壓力，6周內禁止性生活。母乳喂養(yǎng)刺激催產素分泌有助于子宮復舊，但需注意哺乳姿勢避免牽拉傷口。如疼痛超2個月未緩解或伴隨異常分泌物，需進行白帶常規(guī)和盆腔超聲檢查。
