試管移植后不需要長期臥床。短暫休息后可以正?；顒樱m度運動反而有助于胚胎著床。
胚胎移植后臥床時間過長可能增加血栓風險，影響血液循環(huán)。移植后48小時內(nèi)可減少劇烈活動，但日常行走、輕量家務(wù)無需刻意避免。子宮內(nèi)環(huán)境與體位無關(guān)，胚胎著床主要依賴內(nèi)膜容受性和激素水平。
1、適當活動的好處：
適度活動能促進盆腔血液循環(huán)，幫助維持黃體功能。散步等低強度運動可緩解焦慮情緒，每日建議活動30-60分鐘。避免跑跳、提重物等腹部用力動作，防止卵巢扭轉(zhuǎn)。
2、需警惕的情況：
出現(xiàn)嚴重腹脹、持續(xù)腹痛或陰道大量出血時需立即就醫(yī)，可能與卵巢過度刺激綜合征有關(guān)。移植后14天內(nèi)避免性生活，防止宮縮影響胚胎著床。
飲食上保持蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入，推薦魚肉、豆制品及新鮮果蔬。睡眠保證7-8小時，避免熬夜影響內(nèi)分泌。按醫(yī)囑規(guī)范使用黃體支持藥物，移植后12-14天進行血HCG檢測確認妊娠。保持心情愉悅，過度緊張反會降低成功率，可通過正念冥想調(diào)節(jié)情緒。
