坐月子期間不建議食用辣椒。辣椒屬于辛辣刺激性食物，可能影響產(chǎn)后恢復(fù)并加重身體不適。
產(chǎn)后女性身體處于氣血虧虛狀態(tài)，消化功能相對(duì)較弱。辣椒中的辣椒素會(huì)刺激胃腸道黏膜，可能引發(fā)胃痛、腹瀉等消化道癥狀。辛辣食物還可能促進(jìn)血液循環(huán)，增加惡露排出量，不利于子宮修復(fù)。哺乳期母親食用辣椒后，部分成分可能通過(guò)乳汁影響嬰兒，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)煩躁、皮疹等不適反應(yīng)。
傳統(tǒng)月子飲食強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)滋養(yǎng)，推薦選擇性質(zhì)平和、易消化的食材。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉、雞肉有助于組織修復(fù)，紅棗、枸杞等食材可補(bǔ)益氣血。烹飪方式以燉煮為主，避免油炸、燒烤等高溫加工。每日可少量多餐，配合小米粥、南瓜羹等流質(zhì)食物減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與個(gè)體適應(yīng)性。除避免辛辣食物外，生冷、油膩食品也應(yīng)控制攝入。適量飲用紅糖水可促進(jìn)惡露排出，但糖尿病產(chǎn)婦需謹(jǐn)慎。每日保證2000毫升溫水?dāng)z入，有助于乳汁分泌。室內(nèi)保持空氣流通，穿著寬松棉質(zhì)衣物，配合適度活動(dòng)如產(chǎn)后康復(fù)操，有助于身體機(jī)能恢復(fù)。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
