孕婦鼻塞喉嚨痛可通過增加空氣濕度、鹽水漱口、飲用蜂蜜水、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、空氣干燥、病毒性感冒、過敏性鼻炎、胃酸反流等原因引起。

1、增加濕度：孕期激素水平升高易導(dǎo)致鼻黏膜充血，使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%可減輕鼻腔干燥。避免長時間開空調(diào)，定期開窗通風(fēng)，在臥室放置一盆清水也能輔助增加濕度。

2、鹽水護理：生理性鼻塞可通過每日3-4次溫鹽水漱口緩解咽喉腫痛。配制方法為240ml溫水加入1/4茶匙食鹽，仰頭漱喉30秒后吐出。配合鼻腔沖洗器使用生理鹽水噴霧能同步改善鼻塞癥狀。

3、蜂蜜緩解：妊娠期免疫調(diào)節(jié)變化易引發(fā)上呼吸道不適，每日飲用2-3次蜂蜜水10ml蜂蜜+200ml溫水可形成咽喉保護膜。選擇麥盧卡蜂蜜效果更佳，但妊娠糖尿病孕婦需慎用。

4、蒸汽吸入：感冒引起的鼻喉癥狀可用毛巾熱敷面部或吸入40℃熱水蒸汽，每日2次每次10分鐘。加入1-2滴桉樹精油能增強通鼻效果，但孕早期應(yīng)避免使用薄荷類揮發(fā)物質(zhì)。

5、體位調(diào)整：胃酸反流導(dǎo)致的喉痛需抬高床頭15-20厘米，睡前3小時禁食。左側(cè)臥位能減少子宮對下腔靜脈壓迫，改善鼻腔血液循環(huán)。使用孕婦專用枕頭支撐頸背，保持呼吸道通暢。

日常需保證每日飲水1500-2000ml，食用富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果。選擇溫和的散步、孕婦瑜伽等運動增強抵抗力，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或膿痰需及時產(chǎn)科就診。