16歲頭發(fā)稀少可通過調整生活方式、營養(yǎng)補充和醫(yī)學干預等方式改善。脫發(fā)可能由激素變化、營養(yǎng)缺乏、遺傳因素或頭皮疾病等原因引起，多數(shù)情況下屬于生理性脫發(fā)。
激素水平波動是青少年脫發(fā)的常見原因。青春期雄激素分泌增加可能導致毛囊萎縮，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。這類脫發(fā)通常伴隨頭皮油脂分泌旺盛，可通過使用含酮康唑的藥用洗發(fā)劑控制油脂，必要時需在醫(yī)生指導下使用抗雄激素藥物。
營養(yǎng)缺乏會直接影響頭發(fā)生長。鐵蛋白水平低于30微克/升可能引發(fā)休止期脫發(fā)，鋅元素不足會導致毛干脆弱。建議增加動物肝臟、牡蠣等富鐵鋅食物，必要時可補充硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等制劑。維生素D缺乏也與脫發(fā)相關，血清25羥維生素D應維持在50nmol/L以上。
遺傳性脫發(fā)表現(xiàn)為進行性發(fā)量減少。若直系親屬有早禿史，可能屬于雄激素性脫發(fā)早期表現(xiàn)。米諾地爾溶液可延緩毛囊微小化進程，非那雄胺片適用于男性患者，使用前需評估骨齡發(fā)育情況。這類脫發(fā)需要長期管理，早期干預效果更佳。
頭皮疾病如脂溢性皮炎會加重脫發(fā)。真菌感染導致的頭皮屑增多可能堵塞毛囊，表現(xiàn)為頭皮紅斑伴瘙癢。二硫化硒洗劑能有效抑制馬拉色菌，嚴重者需聯(lián)合使用抗真菌藥物。日常應避免抓撓，水溫控制在38℃以下洗頭。
壓力因素也不容忽視。持續(xù)焦慮會促使毛囊提前進入休止期，形成壓力性脫發(fā)。保證7-9小時睡眠，進行正念訓練可降低皮質醇水平。若脫發(fā)區(qū)域呈硬幣狀分布，需排查斑禿可能，局部注射糖皮質激素對局限性斑禿有效。
每日脫發(fā)量超過100根或持續(xù)3個月未見改善，建議進行毛發(fā)鏡檢查。甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等系統(tǒng)性疾病也可能導致脫發(fā)，需要檢測促甲狀腺激素、性激素等指標。青少年脫發(fā)多數(shù)可逆，但需排除病理性因素后制定個體化方案。
