感冒后需要注意休息、補(bǔ)充水分、合理飲食、避免傳染、觀察病情變化等事項(xiàng)。感冒多由病毒感染引起，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛等癥狀，多數(shù)可自行緩解，但需警惕并發(fā)癥。
1、休息
感冒期間應(yīng)保證充足睡眠，避免過度勞累。睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，建議每日保持8小時(shí)以上睡眠時(shí)間。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或熬夜，以免加重癥狀。若出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀，需立即臥床休息。兒童感冒時(shí)家長需減少其活動(dòng)量，避免外出玩耍。
2、補(bǔ)水
多飲溫水或淡鹽水可緩解咽喉干燥，每日飲水量建議超過1500毫升。發(fā)熱時(shí)體內(nèi)水分流失加快，可通過少量多次飲水補(bǔ)充。避免飲用含糖飲料或酒精，以免加重脫水。嬰幼兒感冒時(shí)家長需定時(shí)喂水，觀察排尿量以防脫水。
3、飲食
選擇易消化的粥類、面條等食物，適量攝入富含維生素C的水果如橙子。避免辛辣刺激或油膩食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。蛋白質(zhì)攝入以雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，幫助組織修復(fù)。老年人感冒時(shí)應(yīng)注意食物溫度，避免過燙或過冷。
4、隔離
打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩口鼻，使用后及時(shí)丟棄并洗手。在家庭內(nèi)佩戴口罩，避免與嬰幼兒或老人密切接觸。定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通。患者用品如餐具應(yīng)單獨(dú)清洗消毒，降低交叉感染概率。
5、觀察
若發(fā)熱超過3天未退，或出現(xiàn)胸悶、耳痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。兒童感冒期間家長需監(jiān)測其精神狀態(tài)，警惕中耳炎等并發(fā)癥。慢性病患者感冒可能誘發(fā)基礎(chǔ)病加重，應(yīng)加強(qiáng)血壓、血糖等指標(biāo)監(jiān)測。孕婦感冒持續(xù)不愈需優(yōu)先就診。
感冒恢復(fù)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免受涼。保持居室濕度在50%左右有助于緩解鼻塞，可使用加濕器。飲食可逐步增加瘦肉、深色蔬菜等營養(yǎng)食物，幫助體力恢復(fù)。若咳嗽持續(xù)兩周以上，需排除過敏性鼻炎或支氣管炎可能，必要時(shí)進(jìn)行胸部影像學(xué)檢查。日常注意勤洗手、保暖等措施可預(yù)防感冒反復(fù)發(fā)作。
